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配偶不变心--伴侣之间处理冲突的技巧

发布于:2018-03-09 17:18

配偶不变心——伴侣间处理冲突的技巧
1、  仔细倾听,从与配偶的交谈中总结出你们存在的问题。
2、  分析你们之间存在的问题的性质,比如说要一个人解决还是需要多个人配合或者是只是你们两个人之间的矛盾,还是有第三方掺和的矛盾等等,都要明确好。
3、  明确你自己在这个问题中所起的作用
4、  确定好几个解决方案,并明确好第一解决方案,第二解决方案,按最有利于解决问题的顺序将方案制定好编号。
5、  将每个方案的利弊一起探讨清楚。
6、  确定好对方希望你改变的地方是什么,你能改变的地方是什么,并在每一个方案中,要改变的地方达成共识。
7、  一起制定好奖励或惩罚机制,行为改变了就奖励,行为没有改变就惩罚。
8、  对于达成共识要改变的行为,要有毅力有恒心的坚持改变,并要做好记录。
9、  在执行行为改变一段时间后,可进行总结,看是否有必要再做其他行为改变。

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